Medical Nordic Walking, X-Co Walking

Tauchen Sie ein in die Welt des Medical Nordic Walkings. Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken und Bewegung in der Natur genießen? Unser Outdoor-Kurs ist genau das Richtige für Sie. Er trainiert das Herzkreislauf-System, verbessert die Gesundheit und vermittelt eine positive Stimmung.

Dieser zertifizierte Kurs beansprucht die großen Muskelgruppen, wirkt sich positiv auf das Herzkreislauf-System aus, ist gelenk- und rückenschonend und macht obendrein Spaß. Zudem wird der Kurs von den Krankenkassen unterstützt.

Entdecken Sie die Vorteile von Medical Nordic Walking und bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Melden Sie sich an und seien Sie dabei, wenn es darum geht, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun.

Wir freuen uns darauf, Sie auf diesem gesundheitsfördernden Weg zu begleiten!

Nach 4 Wochen biete ich wenn es gewünscht wird nochmal ein Nachtreffen an, um dem bisher geübten  Walking den letzten schliff zu geben. Auch stehe ich für weitere fragen immer gerne zur Verfügung.

Walking Zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V.

Kurse sind entweder im Bietigheimer Forst (hinter Hofmeister), oder im Rotenacker Wald in Markgröningen.

Der Kurs geht über 5-8 mal. Gruppengröße 5-9 Teilnehmer

Walking und Nordic Walking

Nordic Walking ist ein sanftes Herz-Kreislauf-Training das besonders für Menschen mit Wirbelsäulen Gelenk-, und Herz-Kreislauf Problemen geeignet ist. Nordic Walking eignet sich auch seht gut zur Gewichtsreduktion.

Vier Zutaten sind nötig, um aus jedem Spaziergänger ein Nordic Walker zu machen:

• ein aufrechten Gang
• ein langen Arm
• ein flach eingesetzten Stock
• Anpassung der Schrittlänge an den Bewegungsumfang der Arme

Der richtige Bewegungsablauf ist entscheidend, um Nordic Walking im Sinne eines effektiven Ganzkörpertrainings zu nutzen.

Vor über 100 Jahren mussten die Menschen durchschnittlich noch täglich 20km zu Fuß gehen, um alltägliches zu bewältigen. Heute sind es gerade noch 10 % die einen Beruf haben, der auch körperlich anstrengend ist. Die körperlichen Anforderungen sinken, die geistig-seelische Belastung nimmt immer mehr zu. Walking und Nordic Walking trainiert auf sanfte Weise effektiv und gelenkschonend Ihr Herz-Kreislauf-System. Nordic Walking ist durch den aktiven Stockeinsatz ein Ganzkörpertraining und dadurch intensiver als das Walking. Ob mit Stockeinsatz oder ohne: sie werden fit, damit Ihnen auch im Alltag die Luft nicht so schnell ausgeht. In einer Langzeitstudie wurde nachgewiesen, dass das Herzinfarktrisiko um etwa 25% abnimmt, wenn man mehrmals wöchentlich körperlich-sportlich aktiv ist. Diese beiden Bewegungsformen sind für die Gesundheit ein Gewinn. Es macht Spaß sich in freier Natur regelmäßig zu bewegen und dabei z.B. sein Gewicht zu reduzieren. In jeder Jahreszeit kann man „loswalken“ bzw. Nordic Walken, immer mit der geeigneten Kleidung. Das Immunsystem wird aktiviert, der Stoffwechsel kommt in Gang.

Kurse sind entweder im Bietigheimer Forst (hinter Hofmeister), oder im Rotenacker Wald in Markgröningen.

Der Kurs geht über 5-8 mal. Gruppengröße 5-9 Teilnehmer

Personal Training je nach Wunsch (z.B. Nordic Walking, Reaktives Walking ohne oder mit Gesundheitsberatung) ab 65€ pro Einheit.